復(fù)教你如何預(yù)防反復(fù)性焦慮癥
時(shí)間：2016-10-13來源：求醫(yī)網(wǎng)
教你如何預(yù)防反復(fù)性焦慮癥，痛苦事件不斷重現(xiàn)，困擾思緒或不能入眠。他們變得暴躁，情緒不能自控及容易受驚。這些癥狀通常都是在事件發(fā)生后幾天開始，但也會幾年后才發(fā)作。一般性焦慮癥，一般性焦慮癥的患者長期感到焦慮，他們時(shí)刻都在過度憂慮自己的健康、家庭、工作、金錢等，看問題持負(fù)面態(tài)度并預(yù)感有不幸的事情發(fā)生?；颊叱０橛惺?，肌肉疼痛，胃部不適及難以集中精神等癥狀。
恐懼癥，恐懼癥發(fā)作時(shí)，患者無緣故地突然感得驚恐。癥狀常伴有心跳加促，出汗，胸痛，昏眩，氣促等。由于這些癥狀與中風(fēng)或心臟病突發(fā)相似，所以可能被誤診?？謶职Y的患者可能也會覺得他們無法控制恐懼的情緒，感到快要發(fā)瘋或?yàn)l臨死亡。
強(qiáng)迫性精神官能癥
患有強(qiáng)迫性精神官能癥的人具有持續(xù)不斷的強(qiáng)迫思想或行為，導(dǎo)致其感到緊張焦慮，而試圖重復(fù)某些日常的行為來擺脫這種緊張感。最常見的強(qiáng)迫行為包括害怕細(xì)菌、過度疑慮、將物品按特定方式擺放、不愿掉棄東西及存放不需要的物品等。較典型的強(qiáng)迫性行為有反復(fù)洗手，不斷檢查以及某些堅(jiān)持不改的日常習(xí)慣。如何治療焦慮癥?治療的方法會根據(jù)個(gè)別不同的病情對癥下藥，可以使用藥物或心理輔導(dǎo)，又可兩者兼?zhèn)?。此外，互助班、健身運(yùn)動(dòng)、舒緩壓力法、冥想治療法、家人互助小組以及遠(yuǎn)離咖啡因或酒精等對治療的效果起很大的幫助。
藥物治療
焦慮癥可以通過藥物來控制，但不可以完全治愈。遵醫(yī)囑、按時(shí)服藥，不自行停藥對保證藥物的效用很重要。家庭醫(yī)生或精神科醫(yī)生會根據(jù)您的病情，調(diào)整藥量以避免不必要的副作用。常見的藥物有抗抑郁藥、抗焦慮藥以及beta-受體阻斷劑(beta-blockers)、鎮(zhèn)靜劑(如Benzodiazepines(苯二氮))可在30-90分鐘內(nèi)生效，舒緩焦慮癥的癥狀。此種藥可經(jīng)處方購買，但長期使用可能造成記憶力減退。
心理治療
心理治療的主要目的是通過專業(yè)人員與病人交談，從而更好地了解患者的情況，給予適當(dāng)?shù)闹委熍c咨詢。心理治療有以下兩種較有效的方法：
? 行為治療法
先給與松弛及深呼吸練習(xí)，然后慢慢讓病人接觸引發(fā)其感到焦慮的物品或場地。通過這樣的方法讓病人學(xué)會如何自控及改變對誘發(fā)物的恐懼。
?認(rèn)知-行為治療法
通過了解及改變思維的方式，復(fù)教你如何預(yù)防反復(fù)性焦慮癥是可以改變一個(gè)人對事物的反應(yīng)。認(rèn)知-行為治療法的用意就是通過這種方式去改變患者對誘發(fā)物的反應(yīng)，從而達(dá)到治療的目的?；加薪箲]癥的人若積極尋求幫助并堅(jiān)持接受治療，可以恢復(fù)正常的生活與工作。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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