擺脫焦慮癥都有哪些好的方法
時(shí)間：2016-09-20來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
預(yù)防焦慮癥,擺脫焦慮癥都有哪些好的方法?大家常說(shuō)心態(tài)決議命運(yùn),一個(gè)健康的體魄和一個(gè)陽(yáng)光的心態(tài)才干成果人生的成功.焦慮癥病人朋友們就因?yàn)榛忌线@種疾病而陷入了日子的掙扎當(dāng)中,早點(diǎn)脫節(jié)焦慮癥的困擾,從頭回歸美好幸福的日子就成為了她們的希望.本文向大家講述焦慮癥的自我預(yù)防.
怎樣才能擺脫焦慮情緒?焦慮癥的自我預(yù)防方法有哪些?
1、在可能的情況下爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題.
2、應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅,因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān).
3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界.
4、掌握正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好,使心情豁達(dá)開朗.患者心情的好壞與焦慮癥能康復(fù)嗎有著重要的作用.
5、堅(jiān)定治療信念,對(duì)"焦慮癥能康復(fù)嗎?"有疑問(wèn)的患者更應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?此病是有效可以治好的.
預(yù)防焦慮癥,擺脫焦慮癥都有哪些好的方法?溫馨提示:焦慮癥攪擾病人朋友們的日子與工作,假如你也有這方面煩惱的話,小編期望這篇文章對(duì)你起到必定的協(xié)助.要學(xué)會(huì)調(diào)理自個(gè)的心情和自我操控,在醫(yī)師的協(xié)助下提前走出焦慮癥的夢(mèng)魘.
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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