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強(qiáng)直性脊柱炎（類風(fēng)濕性脊柱炎）

強(qiáng)制性脊椎炎的重點(diǎn)預(yù)防方法

時間：2015-08-11來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　因?yàn)閺?qiáng)制性脊椎炎沒有及時得到治療，而患上了一些更為嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至有人因此而出現(xiàn)殘疾，因此強(qiáng)制性脊椎炎的預(yù)防是非常重要的。因此，根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運(yùn)動有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

　　1、注意飲食：飲食宜營養(yǎng)豐富、易消化，注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等，多吃一些豆類食品，如：大豆、黑豆、黃豆等、果實(shí)食品如栗子，和蝦類食物，如：鮮河蝦，這些食物對治療關(guān)節(jié)酸痛，減輕肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚炎癥有緩解的效果。

　　2、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時毛孔開放風(fēng)邪易入侵。

　　3、預(yù)防感染：避免強(qiáng)制性脊椎炎，流行病入侵，預(yù)防感冒和腹瀉(腹瀉【譯】：俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g的情況。)及生殖衛(wèi)生。注意飲食結(jié)構(gòu)。煙酒要自控，盡量忌掉?？酥坡楸裕杭膊?fù)發(fā)早期病情會有輕微變化的，但病人往往思想麻痹，不留意就會誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎，抱著挺一挺的態(tài)度，最終致使病情加重，造成強(qiáng)直性脊柱炎病情反復(fù)，要切記，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)馬上治療。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動：患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能鍛煉運(yùn)動，特別是強(qiáng)直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動，可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。活動前應(yīng)先按摩松解椎旁肌肉，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。人們可以選擇舒緩的運(yùn)動來控制疾病的發(fā)展如打太極、慢走等。

　　5、注意姿勢：患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太軟的床墊，尤其是席夢思或者海綿墊，它的柔軟性太好，凹性大;平時要注意減少脊椎的負(fù)重，避免長時間彎腰的活動。肥胖者應(yīng)減輕體重，減少關(guān)于的負(fù)擔(dān)，還有必須注意維持直立姿勢，工作中要盡量保持正確的坐姿，坐著要正，站著要直，要經(jīng)常調(diào)換姿勢，不要在一個位子坐得太久，要經(jīng)?；顒颖巢?，使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態(tài)。生活中要盡量減少彎腰的次數(shù)，切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎，怎么舒服怎么做，這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。

　　通過對于上面文章的閱讀，大家都了解到強(qiáng)制性脊椎炎的重點(diǎn)預(yù)防方法，希望能夠幫助大家遠(yuǎn)離強(qiáng)制性脊椎炎的困擾。除了上面所講的部分以外，小編也建議大家合理安排生活，保持心情舒暢，開心生活每一天。

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