哪些食物具有治療睡眠障礙的功效
時間：2016-09-29來源：求醫(yī)網(wǎng)
哪些食物具有治療睡眠障礙的功效?現(xiàn)在很多人認為睡眠障礙不是疾病，因此說出現(xiàn)這種情況時也沒有引起重視，其實睡眠對于我們來講非常的重要，它不僅僅有利于我們身體健康，而且還會讓人們更有精力去生活和工作的。而在生活中許多人都有睡眠障礙現(xiàn)象的存在，其實這是一種病，大家應該引起重視對了解一些睡眠障礙疾病地方信息，接下來我們介紹一下睡眠障礙患者可以多吃的食物有哪些吧，小編希望幫助到大家。
哪些食物具有治療睡眠障礙的功效呢?治療睡眠障礙的功效的食物如下所示：
第1、小米治療睡眠障礙
飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時遏制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解睡眠障礙癥狀。
第2、豬心治療睡眠障礙
豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補血之作用。豬心作為營養(yǎng)與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、睡眠障礙等癥。
第3、靈芝治療睡眠障礙
有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的睡眠障礙、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果，另外建議患者多了解一些睡眠障礙疾病地方信息。
哪些食物具有治療睡眠障礙的功效呢?以上的這些就是小編做出的介紹了。老年人睡眠障礙現(xiàn)象是非常的多的，生活中幾乎每一位老年人都有過這樣的經(jīng)歷。在上面的文章中我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B了睡眠障礙患者可以多吃哪些食物，我相信通過閱讀文章大家都會了解了，小編希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家，另外建議大家多吃以上的食物早日擺脫這個病。
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