教你如何飲食可治療睡眠障礙
時間：2016-05-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
相信大家知道，合理安排飲食對治療及預(yù)防各類疾病是非常有幫助的，因此患者睡眠障礙的患者除了可以通過傳統(tǒng)的方法進(jìn)行治療之外還可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)理。那么治療失眠多夢吃什么好呢？
1、小米：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時遏制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
2、豬心：豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營養(yǎng)與w用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
3、靈芝：有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。
治療失眠最優(yōu)秀的醫(yī)院專家建議：失眠患者不可隨意服用安眠藥，安眠藥不但不能夠治療失眠，反而會加重失眠，產(chǎn)生對藥物的依賴，無法從根本上治療失眠，而且副作用大，對人體的傷害非常大。
以上是為大家介紹的相關(guān)知識，希望失眠患者不要盲目依賴安眠藥，要向醫(yī)院專家咨詢，盡早治療。
【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】
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