間歇性抑郁癥就是一種時(shí)而發(fā)作，不定期發(fā)作的精神病癥。一般當(dāng)患者受刺激時(shí)，或遇到不良誘因時(shí)才會(huì)發(fā)作，所以間歇性抑郁癥的護(hù)理對(duì)患者最主要的要求是，減少刺激，保持心情舒暢。專家將在下面的內(nèi)容中做詳細(xì)間歇性抑郁癥的護(hù)理方法介紹。
第一、飲食護(hù)理
中醫(yī)尤其重視食物對(duì)間歇性抑郁癥治療的作用，他們認(rèn)為食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)人體精神健康具有重要影響，如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)就有可能誘發(fā)憂郁癥，因此建議人們多吃富含維生素B的食物，當(dāng)然也可以服用一定劑量的復(fù)合維生素B。
第二、體育護(hù)理
體育療法是間歇性抑郁癥的護(hù)理方法之一，有些體育活動(dòng)適合青年間歇性抑郁癥的護(hù)理，有些則適合各個(gè)年齡段患者使用，比如跑步、跳繩一般適合青年患者，散步適合各個(gè)年齡段患者使用。需要主要的是鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果，這幾種運(yùn)動(dòng)，每周至少做3次，每次持續(xù)至少15分鐘。
第三、精神護(hù)理
“精神病”是國內(nèi)人最忌諱的字眼之一，不僅是外人，就連患者自己也戴著有色眼鏡來看待世界和自己，自責(zé)、自罪感嚴(yán)重，因?yàn)楹鋈徽?，又忽然反常而不愿意與人交往。因此間歇性抑郁癥的護(hù)理還要注重對(duì)患者心理進(jìn)行調(diào)節(jié)。承認(rèn)自身確實(shí)患有抑郁癥，并客觀認(rèn)識(shí)這種疾病，告訴自己只要想康復(fù)并堅(jiān)持治療就可以恢復(fù)健康，樹立戰(zhàn)勝間歇性抑郁癥的信心。
專家提醒如果您想嘗試更多間歇性抑郁癥的護(hù)理方法，或者以上幾種護(hù)理方法都不適合自身需求，那么您還可以考慮交際護(hù)理，多與朋友交流、一起活動(dòng)，或通過現(xiàn)在的朋友交接新朋友，對(duì)于病情的康復(fù)。