失眠現(xiàn)象的發(fā)生并沒有引起大家足夠的重視，大多數(shù)人認(rèn)為失眠只是一件小事，很容易就忽視了失眠，一直到失眠現(xiàn)象變得嚴(yán)重才引起人們的注意，尤其是頑固性失眠的發(fā)生，使得人們很是痛苦，睡不著覺，翻來覆去，到那時(shí)候發(fā)現(xiàn)睡個(gè)覺真的是很困難，對于頑固性失眠的出現(xiàn)我們該如何更好地對待呢，頑固性失眠的治療需要注意些什么呢，讓我們大家來一起看一下
頑固性失眠的治療
1、治療頑固性失眠還要從日常做起。好的作息習(xí)慣是治療頑固性失眠的基本條件。
如：日常多喝溫牛奶，聽舒緩的音樂，除此之外還有結(jié)合一下膳食方面的調(diào)節(jié)。忌飽食，晚餐七八成飽即可，忌飲濃茶與咖啡，忌喝酒。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對改善睡眠也有很大的幫助。
2、對與精神因素密切相關(guān)的頑固性失眠來說，應(yīng)對病人做深入的、細(xì)致的心理輔導(dǎo)，解除其對本病的精神負(fù)擔(dān)，以增強(qiáng)其治療信心，也是非常必要的。在進(jìn)行心理治療的同時(shí)輔以藥物治療，并日常生活中注意保健，一定能擺脫頑固性失眠的困擾。
3、頑固性失眠的治療切忌濫用藥物。如果藥物運(yùn)用不當(dāng)，不僅不會緩解失眠，還會造成一系列的副作用：
?。?）增加藥物依賴性：一旦形成藥物依賴，頑固性失眠抑郁癥患者就離不開安眠藥了。如果不服藥就難以入睡，失眠比用藥前更嚴(yán)重，不僅可因缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。
（2）睡眠質(zhì)量低：頑固性失眠抑郁癥患者在服用安眠藥后，容易出現(xiàn)睡眠異常。服用安眠藥后的睡眠與正常睡眠不完全相同，病人往往有噩夢多、定時(shí)早醒或白天嗜睡現(xiàn)象，對體力和精力的恢復(fù)均不利。
?。?）降低記憶力：長期服用安眠藥，可使人認(rèn)知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況在老年頑固性失眠抑郁癥患者中更為明顯。研究表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。
?。?）容易造成呼吸遏制：某些老年人及肝腎功能、呼吸功能不全的頑固性失眠抑郁癥病人對安眠藥特別敏感，有時(shí)一般劑量也可引起過度鎮(zhèn)靜作用或呼吸衰竭加重而發(fā)生意外。
頑固性失眠的形成并非一朝一夕，頑固性失眠的治療也需要一定的時(shí)間來完成。不能剛剛開始治療沒幾天，看沒效果就換用其它方法，這樣對失眠的康復(fù)是及其不利的。