有的時候睡不著覺失眠現(xiàn)象，其實(shí)和我們的身體健康有很大的關(guān)系，失眠睡不好覺，容易對工作產(chǎn)生很大的影響，對于身體健康更是非常不利的，有的人由于高血壓等病癥也容易發(fā)生失眠的現(xiàn)象，對于高血壓失眠患者可以采用食療的方法進(jìn)行一下緩解，高血壓失眠患者的食療方法有哪些，讓我們大家來一起看一下
1、一湯匙醋，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸**一個食用，每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、高血壓有失眠的，可以用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
7、每天晚上臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
8、用適量的洋蔥搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
以上的八種方法都是有助于睡眠的，最重要的是健康沒有任何的副作用，高血壓患者要有好的身體和精神才能控制好血壓，因此，不要對失眠掉以輕心。發(fā)生了失眠現(xiàn)象，一定要注意自己心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，注意保證正常的作息時間和飲食習(xí)慣也是非常重要的，高血壓患者的失眠現(xiàn)象尤其注意這些，還有要注意運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，希望以上信息對您有所幫助，祝您身體健康