人工流產(chǎn)后容易出現(xiàn)失眠的癥狀，那么，有何自我調(diào)節(jié)方法?很多女性在人流后身體很虛弱，都不清楚該怎么辦。特別是體質(zhì)虛弱或患有慢性病的女性在做完人流后，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀。今天失眠癥專家?guī)Т蠹伊私獯蛱ズ笫咴趺崔k的食療方法供大家參考。
1.童子雞1只，黨參12g，黃芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬雞湯，調(diào)味后食雞肉、喝雞湯。此方能調(diào)補(bǔ)肝腎氣血，對(duì)打胎后失眠多夢(mèng)的女性有顯著的改善作用。
2.取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.平時(shí)多吃安神補(bǔ)氣的食物，百合，大棗，核桃都是不錯(cuò)的選擇，別喝咖啡和濃茶，少吃辛辣刺激的食物。
4.打胎后失眠怎么辦？平時(shí)不妨多吃蓮子糯米粥。蓮子除含有大量淀粉外，還含有β－固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)心安神，健脾和胃，有助于緩解失眠癥狀。
5.豬心棗仁湯。豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。
6.絞股藍(lán)紅棗湯。絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒Α⑹秤徽?、失眠健忘、夜尿頻多等癥。