研究人員發(fā)現(xiàn)，長期工作的人更易患抑郁癥。每天工作十一小時(shí)以上，或每周工作55小時(shí)以上的人們面臨更大的患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，此外，女性，年輕人和薪酬等級低且易飲酒的人群也是易得抑郁癥的人群。此外，現(xiàn)代都市中很多工作需要加班，長期加班容易引發(fā)失眠抑郁癥。
長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，最先影響到人的身體，會讓人疲乏、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲乏和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的懼怕，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大；但只要清晨醒來，光射進(jìn)房間時(shí)，這種苦惱又會全部消逝。這一現(xiàn)象也被稱為"夜抑郁"。這些人缺乏與家人、朋友的勾通，變得寡言少語，很輕易抑郁。此外，他們還不得不接受人造燈光的照耀，而過渡接觸人工光可能改變?nèi)说纳锕?jié)律，甚至引發(fā)人體嚴(yán)峻的激素失調(diào)，給人的心理和精神造成損害。
建議老熬夜的人第二天補(bǔ)覺時(shí)間別太長，平時(shí)多參加鍛煉，如打打羽毛球，多去戶外走走，都有助于精神愉快。一旦自己不能經(jīng)過有效方法排除抑郁情緒時(shí)，要及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。
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