很多年輕人由于失戀而導(dǎo)致失眠，失眠讓人困擾不已。那么，應(yīng)該如何應(yīng)對失眠呢？
失戀，是個(gè)不幸的字眼。前輩告訴我們，若干年后，失戀者后悔的不是失戀本身，而是由它引起的心理上的折磨。尤其是愛的深切而又第一次失戀的年輕人，他們的心理上往往會(huì)在短時(shí)間內(nèi)或長時(shí)間內(nèi)失去平衡。愛與恨，甜與苦，喜與狂的砝碼交替升降;自尊與自卑、希望與破滅、暴發(fā)與遏制的情緒轉(zhuǎn)換交織。在情緒受到破壞，身心受到折磨的情況下，往往使大腦調(diào)節(jié)處于一種應(yīng)激狀態(tài)，還易使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常。因消極的情緒引發(fā)神經(jīng)衰弱等一系列病癥，而最易出現(xiàn)的就是失眠癥狀。因?yàn)槭俣鴮?dǎo)致的消沉、悲觀、不穩(wěn)定的情緒與心理，所以不僅失戀會(huì)導(dǎo)致失眠，還會(huì)嚴(yán)重地影響身心健康。
失眠者的食療方法：豬心棗仁湯：豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
天麻什錦飯：取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。