偶爾失眠屬于正常的生理情況，如果長(zhǎng)期失眠就是疾病了。失眠是最常見(jiàn)和最多發(fā)的睡眠障礙之一。失眠會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，嗜睡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍等。下面專家介紹失眠的原因有環(huán)境、生理因素，疾病與藥物副作用。
下面具體講講失眠的八大原因：
1、精神刺激：重大的精神刺激如親人死亡、夫妻離異、公司倒閉、股票起落、地震天災(zāi)等，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠。
2、日節(jié)律紊亂：人們“日出而作，日入而息”，該清醒的時(shí)候清醒、該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，這就是人類(lèi)的睡眠-清醒周期，以一天為一個(gè)周期，又稱“日節(jié)律”。一些人的習(xí)慣特殊，造成日節(jié)律的紊亂，如夜貓子。
3、精神疾病：如憂郁癥病人常伴有失眠，特點(diǎn)是清晨2、3點(diǎn)醒來(lái)，再也難入睡。躁狂癥病人晚上根本不想睡覺(jué)，精力無(wú)窮，有時(shí)幻聽(tīng)，與神鬼溝通。還有焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，也會(huì)失眠。
4、原發(fā)性失眠：并不存在身心疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時(shí)睡眠品質(zhì)也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著了，久而久之，形成慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再?gòu)?fù)得。
5、生物鐘錯(cuò)亂：生物鐘是控制人體節(jié)律的“看不見(jiàn)的手”，一旦發(fā)生錯(cuò)亂，調(diào)整回來(lái)需要一段時(shí)間。如大小夜班輪值的工作;或出國(guó)旅游穿梭不同緯度。
6、刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會(huì)擾亂正常睡眠。酗酒久了會(huì)影響正常睡眠，同時(shí)伴有頭痛、流汗、心悸等不良副作用。
7、藥物副作用：西藥如類(lèi)固醇，有些人服少量會(huì)失眠，大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴(kuò)張劑使心跳加快，興奮神經(jīng)而睡不著。另外違禁物如大麻、海洛英、安非他命，會(huì)影響腦胺、興奮中樞神經(jīng)，產(chǎn)生失眠、幻覺(jué)。
8、對(duì)失眠的恐懼：有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡不好，身體上易出各種毛病，這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力。
在失眠調(diào)節(jié)的時(shí)候，應(yīng)該保持一顆積極向上的心，盡早咨詢醫(yī)生，做專業(yè)的治療。