整日失眠讓本來心情很好的人們變得煩躁不安，在工作上常常由于精神不佳或是長久失眠導(dǎo)致的記憶力下降等原因讓自己的工作不那么順利，在生活上也免不了磕磕絆絆。難道就讓失眠這么猖狂的發(fā)展么？
失眠的中醫(yī)治法：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
此外為大家推薦三招食療的方式，不妨試一下。
1、浮小麥?zhǔn)朝煟焊⌒←溂葱←溗愿∑鹚嬲撸晕陡?、涼，入心?jīng)，有益氣除熱，養(yǎng)心生津，止虛汗、盜汗，骨蒸虛熱的作用，用于治療虛熱多汗、盜汗、口干舌燥、心煩失眠。如無浮小麥，可用麥麩代替，功效略次于浮小麥。
2、治心煩失眠、干咳痰少、飲食減少：白木耳10克，溫水泡發(fā)蒸1小時(shí)。鮮蓮子30克(去心)開水浸泡。光雞1只煮沸，加入少量米酒、食鹽、白糖、味精，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟佐膳食用。
3、蓮子百合豬肉湯：蓮子、百合、北沙參各50克，豬瘦肉250克同煮湯，加適量食鹽調(diào)味食用。有潤肺益脾，除虛熱，養(yǎng)心神作用。適用于病后體虛，失眠心慌，肺結(jié)核，低燒干咳，慢性支氣管炎等癥。
通過以上方式能夠讓心煩失眠得到一定的緩解。大家不要小看失眠癥哦，心煩過久很容易引起抑郁癥，抓緊治療，以防病情加重。祝您健康。