雖然做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，但是多夢(mèng)會(huì)對(duì)人們的睡眠質(zhì)量造成一定的影響。專家表示，很多時(shí)候晚上多夢(mèng)都與心情煩躁有關(guān)，并且多夢(mèng)還會(huì)進(jìn)一步加重心情煩躁的情況，以致形成惡性循環(huán)。那么，心情煩躁晚上多夢(mèng)怎么辦呢？
心情煩躁者可以通過夢(mèng)境體驗(yàn)到這種煩惱所帶來的痛苦，從而產(chǎn)生晚上多夢(mèng)的情況。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長(zhǎng)了，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒，就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)。
那么，心情煩躁晚上多夢(mèng)怎么辦呢？為了改善睡眠效果，雖然可以服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會(huì)帶來更大痛苦。如果不停藥，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。
因此，晚上多夢(mèng)怎么辦，最根本的辦法就是解除引起睡眠障礙的不良心理因素，如心情煩躁等。如晚上多夢(mèng)的患者可通過心理咨詢和心理治療，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。