有的時候睡不著覺，在床上翻來覆去的，不找到該如何是好，很是苦惱，有的時候即使睡著了，卻是睡得很淺，不斷地做夢，一整晚下來真的是很累，有研究發(fā)現(xiàn)，失眠癥的先兆是多夢，以前我們都認(rèn)為多夢是沒有什么事的，以為就是壓力大，或者是睡眠狀況不佳的表現(xiàn)，出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象也并沒有引起大家足夠的重視，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象變得越來越嚴(yán)重，影響到我們的正常生活，多夢會引起失眠，這是怎么回事呢？

　　很多人都知道，睡不著是失眠，但是有不少人卻不清楚，多夢也是失眠癥的表現(xiàn)，而且在很多失眠癥患者的癥狀上看，他們失眠癥的先兆就是多夢。失眠的內(nèi)涵并非僅限于睡不著覺，除了入睡困難、睡眠深度不夠、早醒、睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高等都屬于失眠的表現(xiàn)，有時候，甚至做夢過多也是失眠。

　　夢是人們無法控制的一種主觀經(jīng)驗，是人在睡眠過程中產(chǎn)生的影像、聲音、思考或感覺，是睡眠時身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動。當(dāng)人們睡覺時，大腦活動并未停滯，還在處理著大腦中零散的、但互相聯(lián)系的信息，這一過程就引發(fā)了各種情景的出現(xiàn)，這也就是人的夢境。分析這一過程時，研究人員發(fā)現(xiàn)，夢產(chǎn)生的必要條件是大腦的活躍和對相關(guān)信息的處理。雖然處理信息的工作只是大腦皮層中少數(shù)細(xì)胞的興奮，但如果做夢過多就會導(dǎo)致大腦運行節(jié)奏紊亂，大腦皮層的興奮和遏制水平由平衡狀態(tài)偏向紊亂，這就不利于睡眠了。

　　睡眠從生理上講是以大腦皮質(zhì)細(xì)胞由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變到遏制過程為條件的。大腦的某些神經(jīng)中樞預(yù)告大腦皮質(zhì)發(fā)生衰竭時，人體開始感覺困倦，大腦皮質(zhì)細(xì)胞進(jìn)入遏制狀態(tài)，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是，如果大腦皮層的興奮和遏制水平出現(xiàn)紊亂，應(yīng)該進(jìn)入遏制過程卻無法進(jìn)入，那么睡眠過程就無法實現(xiàn)，也就只能忍受失眠了。

　　多夢并不是一個好兆頭，多夢表示睡眠質(zhì)量不佳，更有可能是失眠癥的前兆，如果是發(fā)現(xiàn)自己長期多夢的患者，一定要及時注意調(diào)理治療。失眠有的時候是由于多夢引起的，大家一定要注意自己生活狀態(tài)的調(diào)整，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，帶這個一個輕松地心態(tài)入眠對于睡眠是十分有好處的，希望以上信息對大家有所幫助，如果還有什么疑問，可以在線咨詢我們的專家，祝您身體健康