什么是失眠大家真的了解嗎？看到這個(gè)問題可能有人會(huì)想，失眠誰不知道啊，不就是睡不著覺嗎？其實(shí)失眠沒那么簡(jiǎn)單，失眠是有真假之分的。
什么是假性失眠呢？
一是，把每天睡眠時(shí)間低于6～7小時(shí)即認(rèn)為是失眠。要知道，睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少，學(xué)齡兒童需10～12小時(shí)，青少年需8～9小時(shí)，成年人需7～8小時(shí)，而老年人只需要6～7小時(shí)就夠了。每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量，個(gè)體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時(shí)間用于睡覺;也有的人，每晝夜只需3～4小時(shí)就足夠了。甚至有極個(gè)別人，每晝夜睡眠時(shí)間不到1小時(shí)，仍能生龍活虎，并沒有不適感。衡量正常睡眠時(shí)間，要以本人平時(shí)的睡眠習(xí)慣作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)平均每晚睡9小時(shí)的人，如果只睡6小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失眠感覺;反之，一個(gè)平常習(xí)慣于每晚只睡5小時(shí)的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞恢復(fù)了，那就是正常的睡眠。絕不能因?yàn)樯儆诖蠖鄶?shù)人的平均睡眠時(shí)間而稱之為失眠。
二是，把正常范圍內(nèi)的變動(dòng)，當(dāng)作失眠。例如，老年人與年輕時(shí)相比，睡眠時(shí)間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數(shù)和時(shí)間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。又如，平時(shí)睡眠時(shí)間一貫較少的人，有時(shí)可因夜間有過多時(shí)間醒在床上而自感失眠。外界環(huán)境因素和精神刺激引起的暫時(shí)失眠，是人體的正常反應(yīng)，在一段時(shí)間后即可恢復(fù)正常，這也不能算作失眠。
三是，自我感覺上的錯(cuò)誤。如好多人把疲乏無力認(rèn)作失眠。少數(shù)人在睡眠過程中心理活動(dòng)較多，實(shí)際上睡得很好，但是自己總是覺得經(jīng)常醒在床上。
通過以上介紹，現(xiàn)在您應(yīng)該知道了吧，失眠也會(huì)給人們?cè)斐杉傧蟮模绻F(xiàn)在有所謂的失眠狀況，您還是先辨別一下是真的失眠還是假性失眠吧，不要誤診，如果您實(shí)在分辨不出來，您較好區(qū)去醫(yī)院檢查一下，不要誤了真正失眠的治療，祝您健康。