安眠藥是一種短效鎮(zhèn)靜安眠藥，小劑量服用會有抗焦慮的功效，中等劑量可以催慮，大劑量能夠抗癲癇。治療失眠癥，其優(yōu)點是可以縮短入睡潛伏期，減少夜醒次數(shù)，依賴性小，停藥后反跳現(xiàn)象少；而其缺點是維持安睡狀態(tài)時間短，僅2-4小時就會自動醒來，醒后再次入睡比較困難。因此，醫(yī)學(xué)專家不主張用短效安眠藥例如安定片作為治療失眠癥藥物，目前主要將其用于抗焦慮。
可以使用下面的方法來調(diào)理自己的睡眠情況：
1、在房間內(nèi)點燃添加薰衣草之類寧神靜氣的精油，在睡覺的時候能夠幫助有效入眠，但是在點燃精油后必須保持臥室通風(fēng)透氣。
2、用兩個枕頭，一軟一硬，軟的枕頭在硬的上面，兩個疊加起來不超過8厘米，上面的軟枕可以調(diào)節(jié)位置，舒緩了頸部的肌肉，幫助人們舒適睡眠。
3、蘆薈生葉絞汁，加蜂蜜混合，用熱水稀釋后喝，早晚2次，經(jīng)1周左右，睡眠逐漸好轉(zhuǎn)了，6個月就能完全治好失眠。
4、酸棗仁粉法酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動過速、習(xí)慣性及哺乳期婦女慎用。
5、黨參等研末送服法黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。
6、山楂法山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)。
失眠專家說：失眠夜如何度過，其實如果認(rèn)真的分析自己的實際情況會發(fā)現(xiàn)適合自己的調(diào)理方法。對于情況嚴(yán)重的來說，建議接受專業(yè)的診斷治療。