老年癡呆（阿爾茨海默病）
老年人預(yù)防老年癡呆的方法有哪些
時(shí)間：2016-02-16來源：求醫(yī)網(wǎng)
預(yù)防老年癡呆的發(fā)生對(duì)于老年人來說是非常重要的一件事情，老年癡呆的危害大家都是非常了解的，老年人朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ私饫夏耆祟A(yù)防老年癡呆的方法有哪些，比如平時(shí)多用腦、多喝水、緩解壓力和多吃花生，這些方法能夠幫助老年人朋友遠(yuǎn)離老年癡呆，若是朋友們想要詳細(xì)了解可以看下文中的介紹。
老年人預(yù)防老年癡呆的方法如下：
一、預(yù)防老年癡呆要多用腦
勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng)，增加對(duì)外交流的機(jī)會(huì)，鍛煉自己的思維能力，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
二、預(yù)防老年癡呆要多喝水
大腦有八成是水，人體缺水會(huì)讓大腦萎縮，降低思考能力，大腦會(huì)變遲鈍。多喝水有預(yù)防老年癡呆的功效。
三、預(yù)防老年癡呆要緩解壓力
壓力會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時(shí)，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰。生活節(jié)奏有規(guī)律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免因過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
四、預(yù)防老年癡呆要多吃花生
花生具有一定的養(yǎng)生食療功效，花生的生衣更是一種具有奇效的物質(zhì)，花生衣富含多酚，這種多酚與神經(jīng)營養(yǎng)因子具有類似的作用，對(duì)預(yù)防和控制老年癡呆癥的發(fā)展都有顯著的效果。
老年人預(yù)防老年癡呆的方法有哪些現(xiàn)在大家已經(jīng)了解了，老年人朋友若是想要遠(yuǎn)離老年癡呆，就要注意上述的預(yù)防方法，希望上述的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝愿老年人朋友們?cè)谏钪心軌蜻h(yuǎn)離老年癡呆，健康生活。
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