老年癡呆（阿爾茨海默?。?/span>
老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從哪些方面入手
時(shí)間：2015-11-26來源：求醫(yī)網(wǎng)
老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從哪些方面入手?對(duì)老年癡呆這種疾病并不陌生，它的發(fā)生會(huì)造成患者記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。老年癡呆雖不是什么致命的疾病，但是嚴(yán)重的影響了患者及家庭的正常生活和工作。預(yù)防老年癡呆我們要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，如飲食、運(yùn)動(dòng)、生活要有規(guī)律、積極用腦、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病對(duì)防止老年癡呆發(fā)生都有幫助。
老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從以下方面入手：
1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2、適度運(yùn)動(dòng)，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。
3、生活要有規(guī)律，避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
4、積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。
6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
7、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。
關(guān)于“老年癡呆的預(yù)防我們應(yīng)從哪些方面入手”就介紹到這里，其實(shí)，要想預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)，是非常簡(jiǎn)單的。只需要從生活中的一些小的習(xí)慣來進(jìn)行改變，只有通過合理的預(yù)防措施，就可以減少患有老年癡呆的機(jī)率。同時(shí)，大家一定需要注意的是，就是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這都是對(duì)大腦有益處的。
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