怎樣才能預(yù)防胰腺癌的發(fā)生
時間：2015-03-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
如何才能預(yù)防胰腺癌出現(xiàn)，胰腺癌疾病是很常見的疾病，此病對于我們的傷害還是很大的，它會給患者的生活帶來很大的影響，甚至都會有生命危險，所以大家一定要學(xué)會預(yù)防，不過具體的預(yù)防方法大家都是不知道的，所以今天我們就為大家介紹。
1、保持良好心態(tài)
預(yù)防胰腺癌一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，因為壓力會導(dǎo)致身體過勞，引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，久而久之就會造成體質(zhì)下降，易感染細(xì)菌和病毒，間接誘發(fā)胰腺癌。
2、生活規(guī)律
為了自己的身體健康，我們一定要養(yǎng)成好的生活規(guī)律，因為生活節(jié)奏加快，使大多數(shù)的人的生活都出現(xiàn)了變化，從而會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)了胰腺癌，所以要堅持合理的作息時間。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
預(yù)防胰腺癌大家也要調(diào)整自己的日常飲食，隨著生活水平的提高，我們的飲食結(jié)構(gòu)逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食，這樣就會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胰腺癌，所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。
4、適當(dāng)參加體育鍛煉
預(yù)防疾病就要提高自己的免疫力，這就需要大家多加鍛煉了，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)消化，增加新陳代謝，避免超重和肥胖，尤其是長期坐辦公室族，在進(jìn)餐后較好能夠慢走20分鐘，以防止脂肪堆積，影響胰腺的消化功能，誘發(fā)疾病。
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