生果可以扶助治療失眠嗎
時間：2016-10-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
生果對于失眠的治療上是有扶助的，我們對于這個問題的剖析上有非常多方面的認(rèn)識，對于這種的情形顯現(xiàn)我們能夠具體的剖析和治療，生果之類的東西對于失眠發(fā)生什么樣的結(jié)果的呢?我們對于這個問題的剖析上具體看看是怎么回事。
吃生果就能扶助治療失眠多夢，這是有科學(xué)依據(jù)的。生果是健康食物，不同的生果對于人體的健康需要也是不同的。那么哪些生果對于失眠多夢是能夠扶助治療的呢?吃生果也算失眠多夢的治療方式的一種。
吃生果就能扶助治療失眠多夢，以下五種生果能夠多吃：
1、紅棗
性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
2、蘋果
吃生果就能扶助治療失眠多夢，蘋果能夠治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芬芳成分中醇類含92%，羰類化合物 6%。其濃烈的芬芳氣息，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。若是家里沒有蘋果，能夠嘗嘗倒杯開水到場一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。除此外，在床頭 柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芬芳氣息，能夠鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，扶助入睡。
3、桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
4、核桃
吃生果就能扶助治療失眠多夢，核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,北京哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱好，對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日日夕各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)剖析，核桃仁含卵白質(zhì)15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養(yǎng)雄厚，還有其特別的療效。
5、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性暖和?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功能。荔枝中含雄厚的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不能多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
吃生果就能扶助治療失眠多夢，這不是說吃生果就有一定的結(jié)果，這只能是一種輔助作用，真正患有失眠多夢的患者還是需呀自動去醫(yī)院進行正規(guī)治療。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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