失眠（維持睡眠障礙）
失眠的食療方法有哪些
時(shí)間：2016-10-08來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
失眠的食療方法有哪些?治療失眠我們也要總?cè)粘Ｉ钪械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,平時(shí)的飲食也是治療失眠癥狀的不錯(cuò)方法,今天就為您來(lái)介紹一些,對(duì)于治療失眠癥狀比較有好處的飲食,希望對(duì)患者朋友們能有所幫助.
治療失眠的飲食:
一、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用.可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳.
二、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸之后再入50毫升的涼開水?dāng)噭?于睡前一小時(shí)飲用.
三、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用.
四、養(yǎng)心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用.對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效.
五、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三種yao材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果.
六、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用.酸棗仁能遏制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用.對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或是心悸不安是有良效的.
失眠的食療方法有哪些?以上就是為您介紹的關(guān)于治療失眠癥狀比較有好處的食療方法,希望對(duì)患者朋友能有所幫助,如果您的失眠癥狀比較嚴(yán)重,那么還是要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查以及治療.
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
查看更多關(guān)于失眠的食療方法有哪些的相關(guān)常識(shí)>>
咨詢
問題
