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神經(jīng)衰弱調(diào)理

時(shí)間: 2012-12-19 09:29   來(lái)源: 求醫(yī)網(wǎng)

  一:體育鍛煉,加強(qiáng)體育鍛煉,參加文體活動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)和緩解緊張情緒。體育鍛煉的強(qiáng)度要適當(dāng),項(xiàng)目要適合,對(duì)于改善身體狀況和失眠癥狀,很有幫助。另外,神經(jīng)衰弱患者積極參加文體活動(dòng),也可以改善情緒,處理好人際關(guān)系。

  二:神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。1.富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。2.富含蛋白質(zhì)的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和遏制過(guò)程的基礎(chǔ),人的感覺、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和遏制有關(guān)。

  三:冷水浴,冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)體質(zhì)。因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水?。辉谠绯科鸫埠筮M(jìn)行。早期先用溫水擦身,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉,習(xí)慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更大。

  四:培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格。挫折和心理沖突人人都會(huì)遇到,但是由于人們的個(gè)性、年齡和生活經(jīng)驗(yàn)不同,其適應(yīng)能力也有很大差別。在同樣的精神因素作用下,有的人會(huì)患上神經(jīng)衰弱,而另一些人卻安然無(wú)恙,說(shuō)明人的不彩虹格、素質(zhì),對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力與發(fā)病直接相關(guān)聯(lián)。

  編輯總結(jié):通過(guò)以上對(duì)”神經(jīng)衰弱調(diào)理“的介紹,希望可以給廣大朋友們帶來(lái)幫助。對(duì)于各種精神疾病的治療,我們不能掉以輕心,應(yīng)該擺正態(tài)度,積極接受治療,爭(zhēng)取盡快恢復(fù)健康生活。

 

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