近幾年來由于不規(guī)律的生活、不健康的飲食方式、日益繁重的生活壓力和工作壓力，心臟病發(fā)病率不斷上升，成為威脅人類生命健康的頭號“殺手”。然而心臟病的檢查確實比較繁瑣，而上班族時間較緊，也沒有時間專門去做體檢。其實生活中有一些比較簡單的方法可以幫助我們判別是否有心臟病的危險。大家不妨學習一下吧。
運動后氣促
不少人在運動過后會感到持續(xù)的呼吸急促，時間長而且脈搏異常得快，這其實就揭示著心臟有隱患。在此，教大家自測的辦法：
1、如果我們在進行運動后，10到15分鐘后仍然感覺到呼吸急促、氣喘。
2、當我們在白天進行過運動，但之后一整天都感覺很疲憊，導致晚上遲遲無法入眠。當出現(xiàn)以上兩條狀況的話，我們就應該及時的前往醫(yī)院進行更進一步的心臟檢查了。
觀察食指溫度的變化
俗話說，十指連心。食指血管中一種名為內(nèi)皮細胞的單層細胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學物質(zhì)。我們在測血壓的時候，血壓表袖套收縮時，流向手指的血流量會減少，相應的食指溫度會低。反之當血壓表袖套放氣后，食指溫度又會回升。如果食指的溫度回升反應越快，越徹底，說明內(nèi)皮細越健康，而如果情況相反，那么我們就要引起重視了。
睡眠的時間及質(zhì)量
睡眠是一劑良藥，很多生理上出現(xiàn)的問題都可以在睡眠中獲得解決，所以提高睡眠質(zhì)量十分重要。如果白天上班時經(jīng)常感覺昏昏欲睡，而晚上卻總睡不著，當出現(xiàn)這種情況時，我們就需要注意合理的調(diào)節(jié)自己的作息時間了，以保證充足的睡眠。