近幾年來由于不規(guī)律的生活、不健康的飲食方式、日益繁重的生活壓力和工作壓力，心臟病發(fā)病率不斷上升，成為威脅人類生命健康的頭號(hào)“殺手”。然而心臟病的檢查確實(shí)比較繁瑣，而上班族時(shí)間較緊，也沒有時(shí)間專門去做體檢。其實(shí)生活中有一些比較簡(jiǎn)單的方法可以幫助我們判別是否有心臟病的危險(xiǎn)。大家不妨學(xué)習(xí)一下吧。
運(yùn)動(dòng)后氣促
不少人在運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到持續(xù)的呼吸急促，時(shí)間長而且脈搏異常得快，這其實(shí)就揭示著心臟有隱患。在此，教大家自測(cè)的辦法：
1、如果我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，10到15分鐘后仍然感覺到呼吸急促、氣喘。
2、當(dāng)我們?cè)诎滋爝M(jìn)行過運(yùn)動(dòng)，但之后一整天都感覺很疲憊，導(dǎo)致晚上遲遲無法入眠。當(dāng)出現(xiàn)以上兩條狀況的話，我們就應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行更進(jìn)一步的心臟檢查了。
觀察食指溫度的變化
俗話說，十指連心。食指血管中一種名為內(nèi)皮細(xì)胞的單層細(xì)胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì)。我們?cè)跍y(cè)血壓的時(shí)候，血壓表袖套收縮時(shí)，流向手指的血流量會(huì)減少，相應(yīng)的食指溫度會(huì)低。反之當(dāng)血壓表袖套放氣后，食指溫度又會(huì)回升。如果食指的溫度回升反應(yīng)越快，越徹底，說明內(nèi)皮細(xì)越健康，而如果情況相反，那么我們就要引起重視了。
睡眠的時(shí)間及質(zhì)量
睡眠是一劑良藥，很多生理上出現(xiàn)的問題都可以在睡眠中獲得解決，所以提高睡眠質(zhì)量十分重要。如果白天上班時(shí)經(jīng)常感覺昏昏欲睡，而晚上卻總睡不著，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，我們就需要注意合理的調(diào)節(jié)自己的作息時(shí)間了，以保證充足的睡眠。