抑郁癥的表現(xiàn)及治療有哪些?紅十字醫(yī)院優(yōu)秀專家解析當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)，人們的工作和生活壓力不斷加大，導(dǎo)致越來越多的精神疾病出現(xiàn)在人們的身邊，抑郁癥就是其中最為廣泛的一種，經(jīng)常導(dǎo)致患者出現(xiàn)與其自身所處的環(huán)境不相稱的悲觀抑郁，導(dǎo)致患者很難集中注意力，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)自殘和自殺等行為，影視歌三棲明星張國(guó)榮就是一個(gè)最有名的例子，像荊棘鳥一樣用一生的一次著陸跟世界說再見，再度引起了人們對(duì)于抑郁癥的關(guān)注。抑郁癥的表現(xiàn)及治療就是我們需要關(guān)注的焦點(diǎn)，這些問題，好多人都不了解，今天紅十字醫(yī)院的王文素教授就來為我們系統(tǒng)的講解一下。

　　抑郁癥的主要癥狀表現(xiàn)為：思維遲緩、意志活動(dòng)降低和情緒低落。

　　抑郁癥的患者經(jīng)常會(huì)自怨自艾，性格上多有缺陷，不善于與人交流，所以在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺得度日如年，患者也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，注意力降低等狀況，對(duì)于他們的工作學(xué)習(xí)極為不利。

　　了解了抑郁癥的表現(xiàn)及治療極其可能給人們?cè)斐傻奈：Γ私馄渲委熞彩呛苡斜匾?，接下來，王文素教授就來告訴我們，如何治療抑郁癥：

　　1、聆聽舒緩音樂

　　臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時(shí)的優(yōu)選方式之一。

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時(shí)間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。

　　2、保持心態(tài)平和

　　心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。

　　快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于較好狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到較好狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

　　3、飲食預(yù)防抑郁癥

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡(jiǎn)單，就是多吃營(yíng)養(yǎng)美食。

　　深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營(yíng)養(yǎng)美食。

　　4、走出家門常運(yùn)動(dòng)

　　有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。