較好的失眠治療方法?，F(xiàn)在人們由于日常工作、生活壓力大，因而失眠問(wèn)題經(jīng)常出現(xiàn)，嚴(yán)重危害著人們的身體健康。那么較好的失眠治療方法是什么呢?下面請(qǐng)治療失眠醫(yī)院的專家來(lái)為我們介紹一下。

　　較好的失眠治療方法：

　　1、對(duì)于由于身體不適引起的失眠，需要先治療那些疾病。要減輕心理壓力可以試試以下方法：不做自己討厭的事和做不到的事;不把壞情緒帶回家。

　　2、對(duì)付失眠最有效的方法是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如定時(shí)就寢，理想時(shí)間段為晚上10時(shí)至12時(shí)，設(shè)法營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠空間，睡前3小時(shí)不要進(jìn)餐，晚上飲酒不要過(guò)量，睡前不喝咖啡或茶水而飲一些牛奶，睡前泡個(gè)澡，鉆進(jìn)被窩后就不要再考慮問(wèn)題等。

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