較好的失眠治療方法?，F(xiàn)在人們由于日常工作、生活壓力大，因而失眠問題經(jīng)常出現(xiàn)，嚴(yán)重危害著人們的身體健康。那么較好的失眠治療方法是什么呢?下面請治療失眠醫(yī)院的專家來為我們介紹一下。

　　較好的失眠治療方法：

　　1、對于由于身體不適引起的失眠，需要先治療那些疾病。要減輕心理壓力可以試試以下方法：不做自己討厭的事和做不到的事;不把壞情緒帶回家。

　　2、對付失眠最有效的方法是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如定時就寢，理想時間段為晚上10時至12時，設(shè)法營造一個舒適的睡眠空間，睡前3小時不要進(jìn)餐，晚上飲酒不要過量，睡前不喝咖啡或茶水而飲一些牛奶，睡前泡個澡，鉆進(jìn)被窩后就不要再考慮問題等。

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