黃斑變性（增齡性黃斑變性）
黃斑變性的預(yù)防措施
時(shí)間：2015-02-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
黃斑變性近幾年的發(fā)病率正在不斷地升高，尤其是在中老年人中。黃斑變性不僅會(huì)使患者出現(xiàn)看東西變形、視力減退，中心視力突出下降等危害，甚至還會(huì)使患者失明，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。下面介紹一下日常預(yù)防黃斑變性的主要方法：
1、黃斑變性的發(fā)生與高血壓、高血脂有著密切的關(guān)系，因此，患者在日常的生活中要積極的進(jìn)行預(yù)防高血壓、高血脂，少吃過于油膩的食品，加強(qiáng)鍛煉，有助于預(yù)防黃斑變性或減緩其發(fā)展，請(qǐng)患者在日常的生活中特別的注意。
2、家族中有人患黃斑變性時(shí)，家族成員中50歲以上者應(yīng)該定期行眼底檢查，因?yàn)辄S斑變性的發(fā)病原因和遺傳有關(guān)。
3、由于黃斑變性可能與長(zhǎng)期的紫外線暴露有關(guān)，建議太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門戴墨鏡可以做好預(yù)防，請(qǐng)患者在日常的生活中特別的注意。
4、避免視力的過度疲勞也是日常預(yù)防黃斑變性的主要手段。用眼時(shí)間應(yīng)以視力不感覺疲倦為準(zhǔn)，同時(shí)注意保持正確的坐姿，使眼睛與桌面保持適當(dāng)距離，保證用眼時(shí)光源的充足，不能長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中工作或閱讀，工作一小時(shí)左右注意眼睛的休息和放松。
5、盡量避免陽光等輻射線的長(zhǎng)時(shí)間照射對(duì)預(yù)防黃斑變性很重要。例如，減少在陽光、燈光或其他輻射線下工作或?qū)W習(xí)的時(shí)間;戶外活動(dòng)或工作時(shí)應(yīng)佩戴有色眼鏡，以避免輻射直射眼睛等。
6、不想受到黃斑變性的危害，我們應(yīng)在日常生活中應(yīng)注意多食用富含這些營(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)的食物，如蛋類食品、動(dòng)物肝臟、魚肉和相應(yīng)的水果和蔬菜等，同時(shí)注意忌食辛辣、油膩食物和戒煙戒酒。
現(xiàn)在大家對(duì)日常預(yù)防黃斑變性的主要手段都有了更多的認(rèn)識(shí)吧!大家如果不想受到黃斑變性的危害，大家就一定要正確認(rèn)識(shí)預(yù)防黃斑變性的簡(jiǎn)便方法，在生活中養(yǎng)成健康的生活、飲食習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。
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