日常生活中如何預防黃斑變性
時間：2015-02-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
黃斑變性是一種影響人們視力的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學還沒有找到更有效的藥物來治療它，所以我們在生活中要做的就是保護好自己的眼睛，注意調(diào)節(jié)生活和飲食等，那么我們就來具體了解一下黃斑變性的預防方法。
1、注意生活調(diào)養(yǎng)
患本病后應注重適當休息，避免身體過勞。少用目力，避免視力疲勞。保持睡眠充足，有失眠或神經(jīng)衰弱者，應每晚給予安定或眠而通。夜間疼痛較重者，睡前可口服去痛片。盡量不吸煙、少飲用烈性酒。老年黃斑變性要多吃玉米。營養(yǎng)分析發(fā)現(xiàn)。其含有蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質(zhì)，尤其是玉米黃質(zhì)的含量較高，多吃玉米可以抗眼睛老化，有效預防老年黃斑變性。但由于黃體素和玉米黃質(zhì)為脂溶性，食用時較好加油烹煮，以利吸收。
2、注重飲食結(jié)構
飲食上應選擇營養(yǎng)豐富、富含蛋白質(zhì)、維生素且易于消化的食物。多食用富含維生素C、E、A及胡蘿卜素的蔬菜與水果。補充維生素含量高的飲食可能減弱對黃斑的光照毒性，增強視網(wǎng)膜對自由基的防護作用，限制或減輕對視網(wǎng)膜黃斑組織細胞的分子損傷。經(jīng)常保持大便通暢。對一些有刺激性的食物或興奮性的食品，如辣椒、生蔥、生蒜及咖啡等，應當盡可能少用或不用。
3、補充抗氧化劑
本病發(fā)生與視網(wǎng)膜組織慢性光蓄積中毒有一定關系，動物模擬光損害結(jié)果已經(jīng)揭示了大量還原型抗壞血酸(維生素C)被氧化的事實，以及在這一病理損害過程中光所起的重要作用。因此給本病服用具有抗氧化特性的維生素E與C，可作為羥基清除劑防止自由基對視網(wǎng)膜黃斑細胞的損害，起到組織營養(yǎng)劑的作用。因此除了注重飲食攝入，還應按醫(yī)囑加量服用一些與病情有關的抗氧化劑。
4、補充微量元素
微量元素作為多種金屬酶在視網(wǎng)膜等的代謝中起著重要作用。鋅在食物里的含量很少，采用口服硫酸鋅制劑治療因玻璃膜疣致視力不同程度減退的患者，可延緩視力損害。用量為葡萄糖酸鋅每次70毫克，一日2次。
5、注重防護光損傷
長期反復光照后，黃斑部對光的損傷易感性增加，尤其波長為400~500納米的藍光，能夠產(chǎn)生較強的光毒性作用，是本病的一個危險因素。因此要提倡對光損傷的防護，盡量不要用眼睛直接看太陽、雪地，更不要長時間觀看，白天外出應戴墨鏡或變色鏡，以減少對黃斑的光刺激。
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