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高血壓（高血壓?。?/span>

高血壓患者的日常保健方法有哪些

時(shí)間：2016-11-25來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　高血壓患者的日常保健方法有哪些?現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們吃的越來(lái)越好，不當(dāng)?shù)娘嬍匙尯芏嗳嘶忌细哐獕?，此病給患者帶來(lái)的傷害比較大，尤其是對(duì)中老年朋友，出現(xiàn)高血壓的后就不容易治好，因此對(duì)于患者朋友來(lái)說(shuō)，患病后就需積極進(jìn)行治療，另外大家除了及時(shí)服用降壓藥外，還要避免高血壓的誘發(fā)因素、不良的生活習(xí)慣和避免情緒波動(dòng)等等。接下來(lái)看具體介紹吧。

　　心理護(hù)理高血壓

　　建立良好的護(hù)患關(guān)系。通過(guò)交談、陪伴等方式減輕病人的焦慮，讓高血壓病人通過(guò)聽輕音樂(lè)、閑聊、看輕松的書和電視節(jié)目等消遣方式，緩解精神壓力。保持健康的心理狀態(tài)，以利于病人血壓穩(wěn)定。

　　一般護(hù)理高血壓

　　告訴高血壓病人睡眠對(duì)保持血壓的穩(wěn)定是非常重要的，并提供舒適、安靜的睡眠環(huán)境，必要時(shí)使用鎮(zhèn)靜劑。午后控制水分的攝入，以減少夜尿次數(shù)?？茖W(xué)地安排治療、檢查的時(shí)間，避免干擾睡眠。血壓太高時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)建議一定臥床休息以免血壓繼續(xù)升高。堅(jiān)持體育活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓。為取得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的良好效果，要確定運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度、時(shí)間和頻率。應(yīng)從輕度或中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

　　自我護(hù)理高血壓

　　高血壓患者要積極發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)作用，在生活中的各個(gè)方面要照顧好自己，避免血壓的異常波動(dòng)。在睡覺的時(shí)候患者要采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進(jìn)而增加全身血循環(huán)、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。當(dāng)出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐，視物不清，失語(yǔ)，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。

　　飲食護(hù)理高血壓

　　高血壓飲食多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，這些是身體必須的營(yíng)養(yǎng)，還可以提高身體的抵抗力。不要吃過(guò)于油膩的食物，避免肥胖的出現(xiàn)。

　　運(yùn)動(dòng)護(hù)理高血壓

　　運(yùn)動(dòng)經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，而且還會(huì)加快身體的新陳代謝，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。對(duì)于高血壓的治療有很大幫助。

　　高血壓患者的日常保健方法有哪些呢?以上就是具體介紹了，通過(guò)介紹可以看出，護(hù)理詞霸主要有兩大方面，一方面是進(jìn)行積極地體育鍛煉，增加身體鍛煉可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，這對(duì)降壓有很大幫助。此外就是在飲食方面的護(hù)理，患者要多吃些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，這對(duì)治療高血壓非常有幫助。

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