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高血壓（高血壓?。?/span>

高血壓患者的日常保健方法有哪些

時間：2016-11-25來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　高血壓患者的日常保健方法有哪些?現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們吃的越來越好，不當(dāng)?shù)娘嬍匙尯芏嗳嘶忌细哐獕海瞬〗o患者帶來的傷害比較大，尤其是對中老年朋友，出現(xiàn)高血壓的后就不容易治好，因此對于患者朋友來說，患病后就需積極進行治療，另外大家除了及時服用降壓藥外，還要避免高血壓的誘發(fā)因素、不良的生活習(xí)慣和避免情緒波動等等。接下來看具體介紹吧。

　　心理護理高血壓

　　建立良好的護患關(guān)系。通過交談、陪伴等方式減輕病人的焦慮，讓高血壓病人通過聽輕音樂、閑聊、看輕松的書和電視節(jié)目等消遣方式，緩解精神壓力。保持健康的心理狀態(tài)，以利于病人血壓穩(wěn)定。

　　一般護理高血壓

　　告訴高血壓病人睡眠對保持血壓的穩(wěn)定是非常重要的，并提供舒適、安靜的睡眠環(huán)境，必要時使用鎮(zhèn)靜劑。午后控制水分的攝入，以減少夜尿次數(shù)。科學(xué)地安排治療、檢查的時間，避免干擾睡眠。血壓太高時應(yīng)減少活動建議一定臥床休息以免血壓繼續(xù)升高。堅持體育活動可預(yù)防和控制高血壓。為取得運動訓(xùn)練的良好效果，要確定運動的方式、強度、時間和頻率。應(yīng)從輕度或中等強度的運動開始，逐漸增加運動量。

　　自我護理高血壓

　　高血壓患者要積極發(fā)揮自己的主觀能動作用，在生活中的各個方面要照顧好自己，避免血壓的異常波動。在睡覺的時候患者要采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環(huán)、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。當(dāng)出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐，視物不清，失語，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。

　　飲食護理高血壓

　　高血壓飲食多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，這些是身體必須的營養(yǎng)，還可以提高身體的抵抗力。不要吃過于油膩的食物，避免肥胖的出現(xiàn)。

　　運動護理高血壓

　　運動經(jīng)常進行運動可以促進身體血液的循環(huán)，而且還會加快身體的新陳代謝，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。對于高血壓的治療有很大幫助。

　　高血壓患者的日常保健方法有哪些呢?以上就是具體介紹了，通過介紹可以看出，護理詞霸主要有兩大方面，一方面是進行積極地體育鍛煉，增加身體鍛煉可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，這對降壓有很大幫助。此外就是在飲食方面的護理，患者要多吃些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，這對治療高血壓非常有幫助。

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