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　　想必大家對(duì)于痛經(jīng)不陌生，因?yàn)楹芏嗟呐远紩?huì)出現(xiàn)這樣的情況，直接嚴(yán)重的影響到了身體，所以平時(shí)應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)均衡，而且不要吃油膩的食物，少吃奶油，不要吃糖，要做好護(hù)理措施，這樣可以緩解疼痛，那么痛經(jīng)患者如何進(jìn)行有效護(hù)理?

　　痛經(jīng)患者如何進(jìn)行護(hù)理呢

　　1、保持飲食均衡，日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你脹氣并且行動(dòng)遲緩，在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。

　　2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者，盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會(huì)讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜，每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。

　　4、日常生活中都吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

　　5、千萬注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。

　　平時(shí)大概需要注意痛經(jīng)的出現(xiàn)，女性朋友必須要引起重視，平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些紅棗，不要吃生冷的東西。而且要注意自我保健，要注意經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，要注意身體的變化，科學(xué)進(jìn)行飲食，這樣才能避免造成更多影響，希望患者盡早治療。

【本文由大同新時(shí)代婦科醫(yī)院供稿】

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