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　　腰間盤突出的預(yù)防措施是什么?腰間盤突出的發(fā)病是很難受的，腰部直不起來也彎不下去，令患者時常苦惱，有的甚至生活不能自理，要經(jīng)常在床上解決生活各種所需。那么預(yù)防腰椎間盤突出的措施有什么呢?要預(yù)防腰間盤突出還是來聽下醫(yī)生的建議吧。

　　腰間盤突出的預(yù)防措施：

　　1.加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加運(yùn)動鍛煉，身體才會更加的強(qiáng)壯，腰椎才會更加穩(wěn)固，對于腰椎間盤突出預(yù)防是有好處的，還可以防止其他疾病的復(fù)發(fā)，但是運(yùn)動一定要適可而止，防止急性造成腰部損傷，導(dǎo)致腰椎間盤突出的癥狀。

　　2.保證良好姿勢：不管是在站立、行走、坐位或是睡覺，姿勢一定要保持正確的，防止搬重物、急性彎腰、拖地的活動的進(jìn)行，避免長時間的腰部一個姿勢工作，減少疲勞。

　　3.合理的使用空調(diào)：現(xiàn)代許多辦公室安裝空調(diào)了，在炎熱的夏天給辦公族帶來涼爽工作環(huán)境，但室溫太低、涼氣就會過重，使腰背肌肉、椎間盤周圍組織血運(yùn)障礙，增加發(fā)生了腰痛機(jī)會。我們認(rèn)為室溫在26度比較適宜，此外，空調(diào)的風(fēng)口切忌不要對著腰部、后背。

　　4.注意及時的休息：疲勞是導(dǎo)致腰椎間盤突出的主要病因，一定要注意勞逸結(jié)合，不要等到累的時候才去休息，幾時休息對身體各大部位都有很大好處，還要注意保持腰部溫暖，減少寒冷刺激加重腰部損傷。

　　以上是醫(yī)生為大家介紹的關(guān)于腰間盤突出的預(yù)防措施，大家了解到了嗎，希望上面的介紹可以幫助到大家，醫(yī)生建議患者一旦患上疾病應(yīng)該及時去醫(yī)院就治，切勿拖延病情。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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