精神分裂癥患者如何自我調(diào)節(jié)?精神分裂癥是一種疾病，敢于接受現(xiàn)實，面對現(xiàn)實，要戰(zhàn)勝疾病首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。那么，精神分裂癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)呢?

　　精神分裂癥的自我調(diào)節(jié)方法有哪些?

　　1.接受現(xiàn)實，樹立信心。人生是不可預(yù)測性的，充滿了各種不幸和逆境。一個人在一生中，都有可能遇到這樣或那樣的不幸。精神分裂癥是一種疾病，得病與否不是患者的意志力所能控制的，因而得病不是你的錯，也不能說明你的道德或智力有問題。保持健康的心理狀態(tài)，大多數(shù)患者完全可以控制癥狀或者帶癥狀生存，甚至正常生活和工作。因此，要敢于接受現(xiàn)實，面對現(xiàn)實，相信科學(xué)，增強自己與疾病作斗爭的信心。

　　2.積極配合治療。要冷靜接受已患病的現(xiàn)實，積極配合醫(yī)生進行治療。要有長期治療的思想準(zhǔn)備，定期復(fù)查，不隨便停藥減量。了解病情復(fù)發(fā)的規(guī)律和復(fù)發(fā)的先兆癥狀，在生活和工作中，有意改變自己的不良性格，減少危險因素，增加保護性因素。

　　3.調(diào)動自己的潛能，積極交往和勞動，培養(yǎng)良好的性格和心理承受能力。在急性期和鞏固治療期間，整個治療過程由精神科醫(yī)生為主導(dǎo)，進入維持期用藥以后，由于治療的長期性，患者本人的主觀能動性的作用顯得越來越重要。應(yīng)該下床，走出去，積極與人交往，培養(yǎng)親情和友情，多多參加生產(chǎn)、社會實踐，增強責(zé)任意識和主動意識，防止喪失已獲得的能力，加重陰性癥狀。

　　4.積極調(diào)整自己的情緒。情緒與人的心理健康密切相關(guān)，特別是負(fù)性的情緒(焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等)往往影響疾病的治療效果，甚至導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，或癥狀加重。所以，在維持用藥期間患者要注意自己的情緒，不要過分焦慮、緊張、悲觀和抑郁。要學(xué)會向家人或朋友傾訴，或轉(zhuǎn)移目標(biāo)，做自己感興趣的事情，通過積極的行為方式改變自己負(fù)性的情緒。

　　5.尋求家人和社會的支持。社會支持是一個人抵御心理疾病、防止心理崩潰的重要資源。要善于利用自己可利用的家庭和社會資源來幫助克服自己的困難，調(diào)整自己的心態(tài)，平穩(wěn)地渡過難關(guān)。

　　溫馨提示：精神分裂癥患者在接受治療的同時學(xué)會自我調(diào)節(jié)很重要，掌握如何自我調(diào)節(jié)的方法，面對現(xiàn)實，調(diào)整自己的情緒，積極治療。