嚴重失眠會導致工作無精打采，工作效率低，晚上睡不好也會讓人們產生焦慮、心煩的情況，嚴重影響心情，長期失眠還容易導致抑郁癥等其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，身體變差，神經衰弱，最終導致惡性循環(huán)，失眠癥變的越來越嚴重了，發(fā)展成為頑固性失眠?？傊?，失眠的危害是很大的，下面請專家向大家介紹。
治療失眠的小偏方：
熱水加入鵝卵石泡腳：在燙腳的同時用鵝卵石磨腳，則能起到類似于針灸的效果，對長期患有失眠癥的老人具有很好的治療作用。熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節(jié)，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等現(xiàn)象。
專家指出，日常一些不良的生活習慣等都會導致睡眠問題的產生，而出現(xiàn)睡眠問題時，正確的處理方式也很關鍵。生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯的效果，專家就推薦睡前食用牛奶、面包等食物。