大家都治療吸煙不僅對(duì)身體健康不利，同時(shí)對(duì)于我們的睡眠也是十分不好的，出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象要注意及時(shí)查找自己出現(xiàn)失眠的原因，及時(shí)調(diào)整自己的不良生活習(xí)慣，對(duì)于自己的身體健康也是十分有好處的，其實(shí)失眠了是身體向你發(fā)出的一個(gè)警告，提醒你自己的身體出問(wèn)題了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱俗约旱纳眢w健康一定要重視起來(lái)，吸煙容易導(dǎo)致失眠，這是怎么回事呢，下面讓我們大家來(lái)一起看一下

　　“吸煙有害健康”，這不只是一句標(biāo)語(yǔ)，據(jù)調(diào)查，全世界每年因吸煙而死亡的有250萬(wàn)人之多，因吸煙患上各種嚴(yán)重疾病影響健康質(zhì)量的更是多不勝數(shù)。吸煙除了能夠?qū)е挛覀兯熘?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/329/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=329>口腔疾病、肺部疾病等生理疾病，還可為其他障礙性疾病的出現(xiàn)埋下隱患。很多失眠患者長(zhǎng)期不愈就與他們有吸煙習(xí)慣、無(wú)法戒煙有關(guān)。

　　專(zhuān)家稱(chēng)，煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁，它是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收后會(huì)對(duì)人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生影響，破壞腦功能。

　　同時(shí)，吸煙者呼出的一氧化碳會(huì)使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴(yán)重的是，他們吐出來(lái)的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量非常大，滲入肺部后容易造成肺部病變，所以吸煙者往往咳嗽嚴(yán)重、呼吸不暢，這也是他們夜間失眠的促成因素之一。

　　另外，吸煙會(huì)使人血壓上升、呼吸加速、神經(jīng)興奮、心率加快，身體狀態(tài)呈現(xiàn)出與人休息時(shí)的相反情況。

　　此外，長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓人產(chǎn)生軀體依賴(lài)和精神依賴(lài)，也就是人們常說(shuō)的戒斷反應(yīng)，即停止吸煙后數(shù)十分鐘到數(shù)小時(shí)便開(kāi)始想吸煙，并感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無(wú)措，繼而出現(xiàn)頭痛、心慌、乏力、腹部不適、惡心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛(ài)發(fā)脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙。

　　可見(jiàn)，吸煙有害健康的同時(shí)也有害睡眠。錢(qián)氏中醫(yī)精神病醫(yī)院專(zhuān)家溫馨意識(shí)：為了保證自己的高質(zhì)量睡眠，不要輕易接觸香煙。已經(jīng)吸煙的人也要盡力克制自己，及早戒煙，這樣才能遠(yuǎn)離失眠。