失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。我們國內(nèi)有句古話，叫做:"春困秋乏夏打盹"，說的是人們?cè)诿總€(gè)季節(jié)都可能受到睡眠不足的困擾，晚上睡不著，白天醒不了，精力不集中，耽誤工作和學(xué)習(xí)。那么，我們春困失眠癥治療該怎么做呢？下面請(qǐng)專家為我們介紹一下吧。
1、甘酸平衡：春季人體處于肝旺之期，酸性食物會(huì)使肝火亢升，損傷脾胃，因此不宜過多食用;而甘辛之品利于養(yǎng)肝護(hù)脾。
2、陰陽平衡：天氣變化不定，風(fēng)邪易入，又值百病滋生之時(shí)，春季養(yǎng)生要特別注意陰陽之調(diào)，以防損傷到人體正氣。
3、一般的春困現(xiàn)象都能得到良好的解決，如果您的春困還是得不到解決，很可能是患上嚴(yán)重失眠癥了，就需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
4、動(dòng)靜調(diào)節(jié)：春季養(yǎng)生鍛煉要注意控制運(yùn)動(dòng)量，以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。