淺睡眠過久會引起頭痛？有人睡眠不好，失眠，容易進(jìn)入淺睡眠的狀態(tài)。淺睡眠時間過長后，醒來不但不覺的解乏，反而容易出現(xiàn)頭痛的表現(xiàn)，這究竟是怎么回事呢？中醫(yī)治療失眠癥專家為你解析。
正常情況下，人的誰買呢是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行，直至清醒以后。一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠狀態(tài)，后半段則為淺睡眠。當(dāng)人們進(jìn)入淺睡眠階段時，腦的血流量增加，因而血管擴(kuò)張時分布在血管里的神經(jīng)就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由于這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。
淺睡很容易在夢中驚醒或是因為某種聲響驚醒，因而影響睡眠。那么淺睡易醒怎么辦呢？專家說，加強體育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸煙，也是促進(jìn)睡眠的有效措施。屬于陽虛體質(zhì)的人，在臨睡前可飲服少量優(yōu)質(zhì)黃酒，既可加快血液循環(huán)，又可延長深度睡眠時間，還可提高睡眠質(zhì)量而延年益壽。
通過以上介紹，是否對淺睡有了更深的了解呢？如果您也有這樣的癥狀，應(yīng)該加強注意，或是到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的檢查，擁有健康的睡眠對于我們的健康是很重要的。