年輕人，正處于血?dú)夥絼傊畷r，有旺盛的精力和熱情，工作的需要，熬夜成為家常便飯，時間久了，失眠順其自然的找上門來。有些人對于一時的失眠根本就不放在心上，這就大錯特錯了，失眠對人們的影響是很大的，長期如此，很容易打亂生物鐘，造成長期失眠。失眠怎么辦？
青少年失眠怎么辦?
一定要先找到原因，然后對因調(diào)理。針對性進(jìn)行治療效果會更加顯著。一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養(yǎng)成良好的按時睡眠習(xí)慣，規(guī)范自己的睡眠時間，常失眠的人以22:30習(xí)慣入睡為較好。平時要盡量多地從事體力活動來促進(jìn)睡眠，也可以根據(jù)自己的身體情況通過適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒觼碓鰪?qiáng)體質(zhì)，但切忌運(yùn)動過度，超過身體的承受程度，要循序漸進(jìn)的方式來增強(qiáng)，以身體舒適適應(yīng)為好。
要盡快重拾睡眠信心，實現(xiàn)自然健康的睡眠，避免失眠對身心帶來的的健康危害。西藥有很大的副作用，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴(yán)重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對于西藥的毒副作用、不良反應(yīng)來說，中醫(yī)藥的安全性、有效性早已被長期臨床實踐所證實。中醫(yī)藥具有助眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn)，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。