年輕人，正處于血?dú)夥絼傊畷r(shí)，有旺盛的精力和熱情，工作的需要，熬夜成為家常便飯，時(shí)間久了，失眠順其自然的找上門(mén)來(lái)。有些人對(duì)于一時(shí)的失眠根本就不放在心上，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，失眠對(duì)人們的影響是很大的，長(zhǎng)期如此，很容易打亂生物鐘，造成長(zhǎng)期失眠。失眠怎么辦？
青少年失眠怎么辦?
一定要先找到原因，然后對(duì)因調(diào)理。針對(duì)性進(jìn)行治療效果會(huì)更加顯著。一般來(lái)說(shuō)，要避免在睡覺(jué)前從事讓人過(guò)度興奮的各類(lèi)活動(dòng)，養(yǎng)成良好的按時(shí)睡眠習(xí)慣，規(guī)范自己的睡眠時(shí)間，常失眠的人以22:30習(xí)慣入睡為較好。平時(shí)要盡量多地從事體力活動(dòng)來(lái)促進(jìn)睡眠，也可以根據(jù)自己的身體情況通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒?dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度，超過(guò)身體的承受程度，要循序漸進(jìn)的方式來(lái)增強(qiáng)，以身體舒適適應(yīng)為好。
要盡快重拾睡眠信心，實(shí)現(xiàn)自然健康的睡眠，避免失眠對(duì)身心帶來(lái)的的健康危害。西藥有很大的副作用，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴(lài)性會(huì)嚴(yán)重的危害身心健康，也會(huì)讓你的失眠呈加重趨勢(shì)。相對(duì)于西藥的毒副作用、不良反應(yīng)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)藥的安全性、有效性早已被長(zhǎng)期臨床實(shí)踐所證實(shí)。中醫(yī)藥具有助眠藥沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。