專家講解治療失眠的較好方法現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展日新月異，人們的生活生產(chǎn)已經(jīng)和過(guò)去的方式產(chǎn)生了極大的差異性。失眠問(wèn)題可能自人類誕生以來(lái)就已經(jīng)存在，但是在當(dāng)下社會(huì)，卻呈現(xiàn)出爆發(fā)態(tài)勢(shì)。據(jù)世界衛(wèi)生組織協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，全球?qū)⒔俜种娜硕加惺卟“Y，其中嚴(yán)重失眠的人占據(jù)了百分之17,由失眠引起的自殺事件，全球每天將近有4000多起！可以說(shuō)，失眠問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)代人群普遍困擾的難題。那么，有哪些治療失眠的好方法呢？下面，專家表示，晚上多夢(mèng)，老是亂想怎么辦呢？如果晚上睡覺(jué)多夢(mèng)，建議你在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑”歸脾丸“就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會(huì)。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)引發(fā)其他疾病，很不利于健康。
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