專家介紹：產(chǎn)后媽媽會(huì)由于許多原因而睡不好覺的，假如經(jīng)常失眠，對(duì)自己的身體會(huì)非常有危害，而且還會(huì)危害到孩子的身體健康，但是產(chǎn)后媽媽較好不要用安眠藥，不然在哺乳的時(shí)候?qū)⒆臃浅２焕?，不妨選擇一些失眠的小偏方來進(jìn)行調(diào)理，一起跟專家了解一下產(chǎn)后失眠的偏方調(diào)理方法吧！
產(chǎn)后媽媽假如確實(shí)疲勞，不妨在每天的同一個(gè)點(diǎn)休息。哪怕是只有10到20分鐘的小憩就可以令你精力充沛。假如白天小憩時(shí)間超過這一長(zhǎng)度，醒來后你可能會(huì)比小憩之前精神還差。嬰兒每天大概要睡上15個(gè)小時(shí)左右，而成人只需要約8個(gè)小時(shí)。產(chǎn)后媽媽白天小睡超過3個(gè)小時(shí)，夜間的睡眠一定會(huì)遇到問題，就非常容易出現(xiàn)產(chǎn)后失眠了。
產(chǎn)后媽媽一定要注意不要為了處理手頭的事情而搭上全部的空閑時(shí)間。比方說說就像小孩每天晚上要在固定時(shí)間被媽媽哄著睡覺一樣，生活中媽媽們也需要這樣的時(shí)間。應(yīng)該做點(diǎn)能令自己放松的事，盡可能不讓自己處在強(qiáng)光照射之下。