失眠對(duì)人體有危害，這是我們都知道的事實(shí)。但是具體來(lái)講，這還需要我們多多進(jìn)行了解。專(zhuān)家介紹說(shuō)，失眠最直接影響的是第二天的工作、學(xué)習(xí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，則會(huì)引發(fā)各類(lèi)軀體及心理疾病，危害人體健康。
從實(shí)際中細(xì)加觀察，絕大多數(shù)失眠的人，除外因應(yīng)激而致的一過(guò)性失眠，都或輕或重地存在記憶力減退、注意力不能集中、工作、學(xué)習(xí)效率降低等問(wèn)題。長(zhǎng)期失眠的人，在訴述病情時(shí)，常常要講他的學(xué)習(xí)與工作效率比未病前降低了。這是為什么呢?下面，我們就來(lái)了解一下失眠是如何影響我們的工作、學(xué)習(xí)的。
首先，由于過(guò)度興奮和過(guò)度消耗，致使比較容易產(chǎn)生疲勞，特別是腦力勞動(dòng)時(shí)更為明顯。身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，其工作和學(xué)習(xí)都很難專(zhuān)心致志，效率下降也就是必然的了。
其次，失眠患者多數(shù)都為自己的病癥過(guò)分擔(dān)憂，常常圍繞著自己的病情和幾件印象極深的煩惱事情兜圈子，致使長(zhǎng)期處在憂郁、焦慮或煩惱之中不能自拔，日子久了豈能不影響正常的工作和學(xué)習(xí)。
要想糾正或加以改變，除采取必要的藥物治療外，自行調(diào)節(jié)精神情緒、合理安排生活起居、適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)等措施，都是有效的治病手段。最后，希望有失眠問(wèn)題的人都能夠重視起失眠的問(wèn)題，在生活中多加調(diào)節(jié)。