現(xiàn)在社會，學習壓力過大已經(jīng)是一種常態(tài)，由于學習壓力太大，很多青少年都患有神經(jīng)衰弱，這嚴重影響了他們的生活、學習及健康。專家認為，用腦不當很容易導致神經(jīng)衰弱，所以，青少年朋友一定要學會科學用腦，何麗安排學習時間，家長、老師也不要給孩子過重的心理壓力。那么，青少年要如何預防神經(jīng)衰弱呢?
首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。做好這些對身體有很大的幫助。
另外每個人的體質(zhì)都是不同的，根據(jù)每個人的體力、愛好，每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉如打球、游戲、體操等。進行必要的治療，如食療，針灸、理療和氣功等。這樣才能更加有效的預防神經(jīng)衰弱。
再有就是要做一些心理預防，心理預防最重要。樂觀開朗的生活態(tài)度是預防和戰(zhàn)勝神經(jīng)衰弱的較好良方。也是最有效的一種方法。
以上就是神經(jīng)衰弱預防的相關(guān)知識，大家可以根據(jù)自身的狀況選擇合適的預防方法，學會自我調(diào)節(jié)的方法，保持積極的心態(tài)，從而消除神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，減少不必要的傷害。