當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏和生活壓力的增加，神經(jīng)衰弱成為了很多人的困擾，如何防止神經(jīng)衰弱成了人們最為關(guān)心的問題。專家介紹說，神經(jīng)衰弱主要是由精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)得不到緩解而引起的。要防治神經(jīng)衰弱，最主要的一點(diǎn)是要對(duì)該病有正確的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心。
1、首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，防止大腦過度疲勞。
2、培養(yǎng)良好的興趣。當(dāng)你所從事任何活動(dòng)，如果懷有濃厚的興趣，可以做得又快又好，且可持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間而不感到疲勞;相反，如果缺乏興趣，就不容易做得又快又好，且很容易出現(xiàn)疲勞，甚至很難繼續(xù)下去，長(zhǎng)期如此很容易引起神經(jīng)衰弱。
3、保持良好的情緒。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，所謂“愁悶瞌睡多”，就是指這種情緒，這種情緒對(duì)健康是非常有害的，長(zhǎng)期不去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
4、提高心理素質(zhì)。神經(jīng)衰弱的發(fā)生與你的個(gè)性特點(diǎn)密切相關(guān)，而你的個(gè)性，不是固定不變的，具有可塑性，經(jīng)過后天環(huán)境的教育和鍛煉，是可以改變的。神經(jīng)衰弱患者比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨(dú)自幻想，缺乏信心，好生悶氣。
5、根據(jù)每個(gè)人的體力、愛好，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.如打球、游戲、體操等。