同女性一樣，更年期也是男性人生中的畢竟階段，只是在年齡階段上稍晚于女性，癥狀表現(xiàn)也有所不同。處于更年期的男性一般會(huì)蝸居在家，不愿與人交流，社交活動(dòng)急劇減少。在這樣的環(huán)境下，很容易產(chǎn)生心理問題，如抑郁癥。那么，要如何做來預(yù)防抑郁癥呢?
1、專家提醒說，中年男人千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找一些排解的方式，尤其是當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候建議能轉(zhuǎn)移注意力，應(yīng)該盡量多進(jìn)行戶外活動(dòng)建議是根據(jù)自己以前的興趣。但不管怎么說都一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>
2、男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)最典型的特征是，大多數(shù)患者都具有易被激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn)。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。因此，專家認(rèn)為，男性在進(jìn)行更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)時(shí)，首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，尤其是怒意。
3、男性更年期抑郁癥的表現(xiàn)還體現(xiàn)在以往豁達(dá)大度的患者在患病之后會(huì)變得斤斤計(jì)較起來。因此，專家告訴大家，中年男性意識(shí)到自己進(jìn)入更年期后，要刻意把什么事都看開，遇事要多多換個(gè)角度來思考。努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸要開闊，做到拿得起、放得下。