對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，頸椎病時(shí)刻圍繞在你的身旁。若平時(shí)不注意預(yù)防，那就會(huì)影響您的健康。那么，上班做應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢?

　　大家都知道，久坐辦公室常常會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，還會(huì)感覺(jué)肩部疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易引起頸椎病。如果不懂得些頸椎病的預(yù)防方法，就可能會(huì)讓此病危害到您的生活及健康。因此大家要了解頸椎病的預(yù)防，才能健康生活。下面就來(lái)看看頸椎病的預(yù)防有哪些。

　　頸椎病的預(yù)防

　　一、久坐后動(dòng)動(dòng)

　　對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，就做之后常常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的感覺(jué)。離開(kāi)您的椅子走兩步可以很好的預(yù)防頸椎病。

　　二、妨害保暖，勿提重物

　　在日常生活中，注意頸肩部的防寒保暖工作，使肩部不受?chē)?yán)寒的侵襲;避免頸部負(fù)重，是頸肩不得到休息。這就屬于頸椎病的預(yù)防措施。頸椎病的預(yù)防還有及時(shí)徹底地治療頸肩背部軟組織勞損，防止發(fā)展為頸椎病。

　　3、保持良好的睡眠姿勢(shì)

　　保持良好的睡眠體位，這是頸椎病的預(yù)防里比較重要的方法。應(yīng)該使頸、胸、腰部保持自然曲度，雙髖雙膝呈屈曲狀，此時(shí)全身肌肉可徹底放松，容易解除疲勞。較好采取側(cè)臥或仰臥位，不可俯臥位。

　　武警安徽省總隊(duì)醫(yī)院的專(zhuān)家提醒，只要知道上述頸椎病的預(yù)防方法，就可以讓人們盡量防御好此病，到時(shí)就可大大降低其發(fā)病率。當(dāng)然患者要想控制好病情，也要多多學(xué)習(xí)頸椎病的預(yù)防方法。最后祝各位患者能早日康復(fù)。