現(xiàn)如今，隨著社會(huì)科技的不斷發(fā)展，電腦已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的助手。長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦使很多人都患上了頸椎病。那么，面對(duì)頸椎病的低齡化我們?cè)撛趺醋瞿?

　　頸椎病過(guò)去被稱(chēng)為老人病，如今卻已經(jīng)在年輕人中漸漸“流行”起來(lái)。武警安徽省總隊(duì)醫(yī)院的專(zhuān)家介紹，頸椎病患者有年輕化趨勢(shì)，從門(mén)診量來(lái)看，現(xiàn)在年輕的頸椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學(xué)生已患有頸椎增生癥。90%以上頸椎病都可以通過(guò)保守治療使頸椎恢復(fù)到正常狀態(tài)，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠(yuǎn)離頸椎病。

　　預(yù)防頸椎病，多做對(duì)抗性活動(dòng)

　　對(duì)于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)就是較好的選擇。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)就是對(duì)自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”，抵消長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢(shì)。不過(guò)，對(duì)經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō)，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)。嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對(duì)抗性活動(dòng)，以免進(jìn)一步加重錯(cuò)位情況，甚至導(dǎo)致截癱。

　　提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長(zhǎng)期伏案工作對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響，很少有人留意到睡覺(jué)時(shí)枕頭的影響。實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過(guò)，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。

　　枕頭不當(dāng)是造成頸椎病的常見(jiàn)誘因

　　俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，但實(shí)際上，過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過(guò)高和過(guò)低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來(lái)說(shuō)，枕頭高低的要求也不一樣。

　　如果我們?cè)谒X(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)：如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再低頭睡覺(jué)8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，很容易引起頸椎病。

　　同樣，過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。