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　　人體出現(xiàn)的很多疾病都是由于不良的生活習(xí)慣和不規(guī)律的飲食引起的。如果長(zhǎng)期食用油炸的食物很容易引起咽炎。對(duì)于一些刺激性的東西人體也是不能過(guò)多吸入的。人體只能接受一些比較溫和的東西，如果長(zhǎng)期的刺激是會(huì)引發(fā)很多疾病的。對(duì)于咽炎而言是可以做到有效預(yù)防的，大家可以從生活的小事中做起去預(yù)防咽炎。

　　1.忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。

　　2.忌刺激性食物煙、酒、濃茶、咖啡、可可以及蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸煙對(duì)咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人**戒煙。辛辣刺激性食物使部位常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。

　　3.忌飲食過(guò)冷、過(guò)熱及進(jìn)食過(guò)快。飲食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚(yú)刺)扎破黏膜，加重炎癥。

　　4.忌暴飲暴食。暴飲暴食或者是吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，很容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重慢性咽炎的癥狀。

　　5注意保暖：防治口鼻疾病。慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意與保暖有關(guān)。因此，夏季，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門(mén)或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

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