教師在日常中要怎樣預(yù)防咽炎
時(shí)間：2015-11-23來源：求醫(yī)網(wǎng)
近年來教師朋友們的健康成為了一個(gè)社會(huì)上熱議的話題，教師們在平時(shí)為學(xué)生上課的時(shí)候用嗓是比較多的，由于這個(gè)原因很多教師朋友都患有咽炎，教師朋友們?nèi)羰腔忌涎恃椎谝挥绊懡o學(xué)生上課，第二因?yàn)榻處熎綍r(shí)用嗓多也導(dǎo)致咽炎不好康復(fù)。所以教師朋友們一定要在日常中多預(yù)防咽炎這種疾病，為了幫助教師朋友們遠(yuǎn)離咽炎的困擾本文將為您介紹教師在日常中要怎樣預(yù)防咽炎。
教師朋友在日常生活中做到以下八點(diǎn)可以預(yù)防咽炎：
1、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護(hù)。較好是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
2、老師要學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音。在講課說話的時(shí)候要根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。
3、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。
4、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時(shí)治療，因?yàn)閺埧诤粑蹓m也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。
5、教師本身用嗓較多，為了保護(hù)嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。
6、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹(jǐn)防過度用嗓。
7、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。
8、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時(shí)候就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。
教師在日常中要怎樣預(yù)防咽炎您應(yīng)該了解了，教師作為一個(gè)教書育人的職業(yè)是高尚的，老師們在日常生活中也要多注意自己的健康，這樣才能更好的給學(xué)生們帶去更多的知識(shí)。
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