腦血管病（腦血管疾病）
怎樣預(yù)防腦出血
時(shí)間：2016-03-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
腦出血多見于中老年患者的身上，主要是因?yàn)槔夏耆搜鼙旧泶嘈跃筒?，?dāng)氣溫驟然變化或勞累過度、精神受創(chuàng)或過度緊張、興奮時(shí)，患者就容易誘發(fā)血壓升高，薄弱的動(dòng)脈瘤壁難以承受升高的血壓，就會(huì)發(fā)生破裂出血。但是，我們也不必?fù)?dān)心，這種疾病也是可以預(yù)防的。我們應(yīng)該怎么預(yù)防腦出血這種疾病呢?
怎樣預(yù)防腦出血?
1、控制患者的血壓。高血壓是腦出血發(fā)生的重要原因，并且高血壓是一種終身疾病，患者要不間斷的服藥，千萬不能斷斷續(xù)續(xù)，這樣容易使血壓反復(fù)反彈，極易導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生腦溢血。
2、生活要有規(guī)律。冬季容易引發(fā)腦出血，因此，我們要早睡晚起，尤其是對于老年人，機(jī)體調(diào)節(jié)功能減退，因此，老年人一定要注意按時(shí)休息，保證睡眠，老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。
3、要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、**、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜水果。
4、要保持平和的心態(tài)。情緒激動(dòng)也易引發(fā)腦出血，因此，老年人要避免大喜大怒和受強(qiáng)烈的刺激。尤其是患有三高的中老年人，要注意控制自己的情緒，不炒股、不打麻將，防止由于情緒的劇烈波動(dòng)而誘發(fā)腦血管意外的突發(fā)。
溫馨提示：怎樣預(yù)防腦出血?腦出血的原因很多，我們在生活中要多了解一些這方面的知識(shí)，根據(jù)腦出血的病因再對腦出血進(jìn)行預(yù)防，這樣，可以有效預(yù)防腦出血，防止疾病的突然發(fā)生。
【本文由北京精誠博愛康復(fù)中心供稿】
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