腦血管病該如何預(yù)防
時(shí)間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、減體重，肥胖者減體重有利于降低血甘油三酯水平和血壓，從而可直接或間接地改善大動(dòng)脈的順應(yīng)性。
2、運(yùn)動(dòng)，臨床長期觀察表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的大動(dòng)脈僵硬度低于不運(yùn)動(dòng)者;在已有動(dòng)脈硬化的患者，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可減低動(dòng)脈僵硬度。有一項(xiàng)研究證明，每天走路或慢跑30～40分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月可明顯改善頸動(dòng)脈的彈性。
3、低鹽飲食很重要，吃鹽多不僅升血壓，而且還會加速血管老化。而短期或長期限鹽均可改善動(dòng)脈血管的彈性。有利于腦血管病患者病情的恢復(fù)。
4、戒煙，已知在香煙中含有一種叫做"甜毒素"的物質(zhì)，可快速誘導(dǎo)蛋白質(zhì)糖化，其中包括血管壁中膠原蛋白的糖化。
5、限制飲酒，試驗(yàn)表明，少量飲酒有利于改善動(dòng)脈彈性，而酗酒卻會促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
6、有效治療相關(guān)疾病，打斷惡性循環(huán)
有效地治療可加速大動(dòng)脈硬化的疾病，是延緩動(dòng)脈硬化的又一項(xiàng)重要措施。
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