日常怎么做才能預防面癱的發(fā)生
時間：2016-02-22來源：求醫(yī)網
日常怎么做才能預防面癱的發(fā)生?面癱在我們日常生活中是一種常見病，高發(fā)病。該疾病的發(fā)病原因有很多，常見的有感染性病變、耳源性疾病、腫瘤、創(chuàng)傷性因素、中度因素、代謝障礙等等。面癱的出現嚴重影響著患者的生活質量，因此，我們對于該疾病一定要提早警惕，積極預防。那么，日常怎么做才能預防面癱的發(fā)生呢?以下是相關內容介紹。
日常預防面癱發(fā)生的方法如下：
1、預防面癱發(fā)生需做到注意休息：面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。
2、預防面癱發(fā)生需做到膳食合理：少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。
3、預防面癱發(fā)生需做到心理減壓：面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學會自我心理調適，如：傾訴、聽音樂、旅游、適當運動等。
4、預防面癱發(fā)生需做到適當鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循環(huán)得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。
5、預防面癱發(fā)生需做到遠離風寒：吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹空調、風扇，尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進行足底按摩。
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